La naturopathie, pour qui ?
Hommes, femmes, seniors, futures mamans…
Vous êtes
désireux (se) de préserver votre capital santé. « Ajoutez de la vie aux années et non des années à la vie »
perturbé (e) par le stress, la gestion de votre poids, une fatigue chronique, une mauvaise qualité de sommeil, des infections à répétition, des douleurs récurrentes...
atteint (e) de troubles digestifs, inflammatoires, allergiques,circulatoires, hormonaux...
perdu(e) dans vos choix alimentaires face aux multiples informations contradictoires.
Vous souhaitez :
prendre soin de votre santé de manière naturelle et respectueuse de votre corps,
être acteur (trice) de votre santé,
obtenir un meilleur équilibre intérieur, émotionnel, physique et psychique
vous alimenter de façon saine tout en restant gourmand(e).
Naturopathe spécialisée pour les seniors
Les bienfaits de la naturopathie pour « bien vieillir »
Comment préparer et profiter de votre retraite sereinement en améliorant votre qualité de vie ?
Séniors, il n’est jamais trop tard ! Il est toujours le temps d’agir pour modifier votre mode de vie avec l’aide d’un naturopathe.
La naturopathie permet de vous accompagner en douceur, favorisant le « mieux être » physique, mental et émotionnel. Elle offre aux séniors de nombreux bienfaits sans agresser un organisme souvent fragilisé par les années et (ou) par les maladies chroniques.
En prévention ou en complément d’un traitement médical, ses outils et techniques naturels renforcent les défenses de l’organisme, apaisent de nombreux troubles auxquels beaucoup de séniors sont souvent confrontés tels que :
Diminution des réponses immunitaires
Troubles digestifs : une mauvaise digestion, donc un transit perturbé va fortement limiter l’absorption et l'assimilation des nutriments
Qualité du Sommeil : période où l’organisme se régénère.
Troubles de l’Humeur
La Prise ou perte de poids
Le Diabète type 2
Problématiques Ostéo-musculaires : Arthrose/ arthrite/ ostéoporose, sarcopénie
Dès l’âge de 50 ans, on observe des carences nutritionnelles : vit D3, co-enzyme Q10, Calcium, Silicium, Zinc, Oméga3….
En s’appuyant sur la force vitale dont dispose chaque organisme, la naturopathie va permettre de mobiliser vos forces naturelles, renforcer vos défenses immunitaires, obtenir un meilleur équilibre corps/esprit.
Les 5 zones bleues : quels facteurs de longévité ?
Il s’agit de 5 zones géographiques répertoriées dans le monde ou l’on recense le taux record de nonagénaires et centenaires en bonne santé : la péninsule de Nicoya au Costa Rica, les iles Okinawa au Japon et d’Icarie en Grèce, la province montagneuse de Nuoro en Sardaigne, Loma Linda en Californie.
Nous retrouvons dans les facteurs de longévité de ces séniors centenaires les principaux piliers de la naturopathie.
Quels sont les principales similitudes de leur mode de vie ?
Une alimentation saine : La population consomme des produits locaux, de saison et non transformés : fruits, légumes, céréales, légumineuses, huiles de qualité, viande en faible quantité.
L’alimentation jouant un rôle central dans le maintien d’une bonne santé, elle augmente de ce fait l’espérance de vie.
L'activité physique : Modérée et régulière car quel que soit leur âge, toutes leurs tâches quotidiennes sont l’occasion d’être actifs : marche pour se déplacer, entretien du jardin, cuisine…
L’activité physique renforce le système immunitaire, limite les troubles ostéo musculaires et cardiovasculaires, diminue le stress et favorise un sommeil de qualité.
Lien social : La notion de solidarité est une valeur centrale pour ces populations : le fait de se sentir utile valorise et renforce l’estime de soi.
Leurs échanges, quotidiens, permettent d’activer les fonctions cognitives et d’entretenir la mémoire. Favoriser le lien social permet d’échanger, se divertir, s’informer...
C’est un élément indispensable au bien-être et participe à une meilleure santé mentale.
Naturopathe spécialisée pour les femmes enceintes
La naturopathie au service de la femme enceinte : un accompagnement pour vivre sa grossesse à l’aide de moyens naturels, trimestre par trimestre en complément de votre suivi médical.
Porter un enfant est l’occasion d’un voyage intérieur, chemin pour « grandir », riche d'émotions et de sensations. »
Sonia Krief
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Choisir une alimentation saine, gourmande et pleine de vitalité !
Comment répondre à vos besoins nutritionnels pour bien vivre une grossesse et pour que votre bébé bénéficie de tous les nutriments essentiels pour se développer et naître dans les meilleures conditions ? Je vous conseillerai sur les meilleurs choix alimentaires : aide à la composition de « l’assiette santé » type de la future maman, livret de recettes gourmandes …
Des outils simples et naturels pour une grossesse apaisée.
L’utilisation des plantes (hydrolats, gemmmothérapie, tisanes), la micronutrition, les compléments alimentaires adaptés à la femme enceinte permettront de limiter les différents troubles tels que :
Fatigue, nausées, prise de poids, stress, troubles digestifs, troubles du transit,
Des conseils tels que : tenue d’un carnet de bord, constitution du projet de naissance, exercices de respiration, site d’exercices de yoga prénatal complèteront.
Bien vivre son Post partum.
Période de transition, de transformation suite à la naissance de votre enfant, c’est aussi votre naissance en tant que mère et Riche en découvertes, ce temps est précieux. Il permet à chacun des parents de créer un lien privilégié et unique avec son enfant.
L’anticipation : construire son projet
Vers le 8ème mois de grossesse, nous aborderons différents sujets sur lesquels je vous invite à réfléchir avec le futur papa :
- Organisation de retour à la maison (nuits, tâches quotidiennes...)
- Pour Bébé : biberon, allaitement, cododo...
- L’entourage : visites, soutien, aide…
Soutenir, revitaliser le corps et l’esprit de la maman
Grâce à des moyens naturels naturopathiques :
- Alimentation, micronutrition
- Utilisation de plantes adaptées